Spokój kontra przestrzeń nad głową – co jest lepsze?

Czy wiesz, że możesz używać telefonu, aby się zrelaksować i ćwiczyć uważność? Nie, nie mówimy o przewijaniu twoich kanałów mediów społecznościowych i graniu w gry wideo. Możesz nauczyć się medytować za pomocą aplikacji do medytacji w telefonie.

Istnieje wiele opcji, ale najczęściej wybieranymi aplikacjami zawsze będą Calm i Headspace. Są używane przez miliony ludzi na całym świecie i oba mają bezbłędną ocenę w Google Play Store i Apple App Store. Tak, możesz je pobrać zarówno na telefony z systemem iOS, jak i Android.

Który jest lepszy? Cóż, trudno to powiedzieć, ponieważ są wyjątkowe i oferują różne korzyści. Tam, gdzie brakuje jednej aplikacji, druga jest niesamowita i odwrotnie. Każdy z nich jest solidnym, wszechstronnym wyborem, ale omówimy ich cechy i słabości w porównaniu do siebie.

jak zrobić szynę w dayz

cennik

Pierwszą rzeczą, która może przyjść Ci do głowy, wybierając jedną z tych dwóch aplikacji, jest cena. Na szczęście obie oferują bezpłatny okres próbny. Headspace pozwoli Ci wypróbować aplikację przez cały miesiąc, ucząc Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o medytacji jako początkujący. Jest to bardzo miłe, ponieważ dostajesz świetną wartość za darmo, a Headspace dostaje za to plus.

Z drugiej strony Calm daje tylko 7 dni nieograniczonego dostępu. To ledwo wystarczające, aby zasmakować tego, co nadejdzie, gdy zdecydujesz się subskrybować. Żeby być uczciwym, abonament na Calm jest tańszy niż Headspace. Po okresie próbnym musisz zapłacić 60 USD za abonament roczny lub 400 USD jako jednorazową płatność za dożywotni dostęp do aplikacji.

Headspace kosztuje 96 USD rocznie lub 13 USD miesięcznie. Oferują również plan rodzinny, który zapewni Ci 6 kont za 20 USD miesięcznie lub 12,50 USD, jeśli wykupisz abonament na cały rok. Ogólnie rzecz biorąc, Calm jest znacznie tańszy.

Berło

Obie aplikacje mają bardzo eleganckie i kolorowe interfejsy. Są łatwe w użyciu po ukończeniu bezpłatnego kursu dla początkujących. W Headspace możesz wybrać skoncentrowane kursy związane z pracą, stresem itp. Kiedy zaczniesz używać Calm, możesz wybrać swoje cele, takie jak nauka medytacji, poprawa snu, lepsza koncentracja itp.

Calm ma bardziej przyjazny dla użytkownika i profesjonalny wygląd, podczas gdy Headspaces wykorzystuje animację, aby zaangażować Cię i dokładniej wyjaśnić za pomocą krótkich samouczków wideo. Na Calm nie ma filmów, ale są dźwięki natury i zdjęcia.

Zacznij medytować

Porozmawiajmy teraz o najważniejszej części i powodzie, dla którego otrzymałeś którąkolwiek z tych aplikacji. Obie aplikacje mają wysoce ustrukturyzowane sesje. Robisz postępy krok po kroku, nie ma przeskoków. Instrukcje są łatwe do wykonania i dokładne, podpowiadają, kiedy należy wdech, wydech, odprężyć się itp.

Spokojne sesje prowadzi Tamara Levitt, profesor specjalizująca się w medytacji z ponad 20-letnim doświadczeniem. John Armstrong, profesor Stanford jest alternatywnym narratorem. Oba mają amerykańskie akcenty.

zarządzanie pamięcią niebieski ekran wygraj 10

Narratorem Headspace jest Andy Puddicombe, Brytyjczyk, który faktycznie przeszedł szkolenie mnichów buddyjskich i dowiedział się o medytacji z pierwszej ręki.

Headspace jest bardziej rzeczowy z instrukcjami, podczas gdy Calm karmi cię zbadanymi faktami przed udzieleniem instrukcji. Może się to okazać uciążliwe, jeśli nie jesteś osobą cierpliwą. Sesje Headspace trwają od 3 do 20 minut, wybór należy do Ciebie. Spokojne sesje trwają minimum 10 minut, co może być zbyt długie dla niektórych początkujących.

Dodatkowe funkcje

Headspace jest prostszy i skupia się głównie na postępie mediacji bez rozpraszania uwagi. Calm oferuje większą różnorodność, ponieważ możesz wybrać sesje na różne okazje. Podczas medytacji możesz odtwarzać relaksującą muzykę lub dźwięki natury. Istnieją również instrukcje dotyczące rozciągania, wykładów i bajek na dobranoc. Uwzględniono nawet lekcje oddychania.

Headspace zauważył, że ludzie to lubią i zaczęli dodawać podobne rzeczy, takie jak muzyka do snu i medytacja Everyday Headspace. Aby utrzymać zaangażowanie, Headspace zachowuje się jak gra, która zapewnia określone cele i osiągnięcia umożliwiające osiągnięcie tych celów.

Istnieją Daily Calms, które są odpowiednikiem Everyday Headspace. Calm oferuje więcej opcji do nauki w pojedynkę, na przykład podcasty Calm Masterclass. Headspace zawiera krótkie instrukcje wideo do medytacji. Istnieje również wiele podobieństw między tymi dwiema aplikacjami.

Starcie Tytanów

Zamiast scenariusza Dawid kontra Goliat mamy tu dwóch Goliatów walczących o dominację. Żadna z tych aplikacji nie zawiedzie Cię - to gwarantowane. Headspace jest bardziej skoncentrowany i nastawiony na medytację, natomiast Calm oferuje mnóstwo ciekawych zajęć i przestrzeń do samodoskonalenia.

otwórz Eksplorator Windows jako administrator

Chociaż Calm jest bardziej przystępny cenowo, Headspace oferuje wysokiej jakości treści, których nie należy przeoczyć.