MyFitnessPal jest jak twój wszechwiedzący najlepszy kumpel fitness. Śledzi wszystko, co jest związane z Twoją dietą, treningiem i planem odchudzania. Twoim planem nie musi być utrata wagi, ponieważ ta aplikacja jest również doskonałym towarzyszem w utrzymaniu ciała takim, jakim jest. Możesz go również użyć, gdy próbujesz przytyć kilka kilogramów.
Aplikacja przechowuje Twoje dane w sekcji Twój dziennik. Możesz sprawdzić w dzienniku, na przykład, kiedy musisz sprawdzić swoje dzienne spożycie kalorii. Oto jak dodać jedzenie, treningi i nie tylko.
Dodawanie pozycji do dziennika w sieci
Możesz dodawać żywność do swojego Dziennika za pomocą witryny MyFitnessPal zamiast aplikacji. To proste:
kiedy snapchat aktualizuje Twoją lokalizację?
- Wejdź na stronę MyFitnessPal i zaloguj się na swoje konto.
- Kliknij drugą zakładkę na głównym pasku: Żywność.
- Zobaczysz wszystkie posiłki wymienione poniżej, a zobaczysz Dodaj jedzenie opcja pod każdym.
- Kiedy wybierzesz Dodaj żywność , witryna przekieruje Cię na nową stronę. Tam możesz dodać różne produkty spożywcze z bazy danych witryny. Możesz także dodawać ulubione, wybierać spośród ostatnich lub częstych posiłków itp.
- Możesz również skorzystać z pola wyszukiwania. Wpisz nazwę jedzenia, a gdy pojawią się wyniki, kliknij żądaną potrawę. Następnie wybierz Dodaj jedzenie do pamiętnika po prawej.
- Potwierdź i wróć do strony Dziennika Żywności, a wybrane przez Ciebie jedzenie będzie tam. Otrzymasz również informacje o kaloriach, węglowodanach, tłuszczach, białkach itp.
Dodawanie elementów w aplikacji
Zarówno urządzenia z systemem Android, jak i iOS otrzymały niedawno aktualizacje, więc teraz istnieje łatwy sposób na dodanie czegokolwiek do swojego dziennika za pomocą zaledwie kilku dotknięć.
- Uruchom aplikację MyFitnessPal na swoim smartfonie.
- Po otwarciu strony głównej dotknij dużego niebieskiego znaku +.
- Zobaczysz różne przedmioty, które możesz dodać do swojej codziennej rutyny. Stuknij w Jedzenie.
- Z wyskakującego okienka wybierz, do którego posiłku chcesz dodać jedzenie.
- Wpisz nazwę żądanego jedzenia w polu wyszukiwania lub wybierz z historii. Możesz go filtrować na kilka sposobów.
Dodawanie do sekcji Moje jedzenie
W tej sekcji możesz także tworzyć przepisy i przygotowywać posiłki ze składników, które zazwyczaj spożywasz razem. Możesz nawet dodać nowe produkty do sekcji Moje produkty. Możesz dodać niestandardowe potrawy, gdy nie możesz znaleźć tego, czego szukasz w polu wyszukiwania.
Pamiętaj, że możesz opisać jedzenie, aby było łatwiej je znaleźć – może nie wystarczyć wpisanie jajka, ale dodanie smażonego lub gotowanego da dokładniejsze wyniki.
Jak dodać inne elementy do swojego dziennego dziennika?
Proces jest bardzo podobny do dodawania jedzenia i to samo dotyczy dodawania ćwiczeń.
- Uruchom aplikację i otwórz ekran główny.
- Dotknij niebieskiego znaku plus.
Jeśli chcesz dodać wodę, dotknij ikony szkła, a następnie dodaj ilość pobranej wody. Pamiętaj, że możesz zmienić jednostki i wybrać uncje lub kubki zamiast mililitrów.
Twoje ustawienia zabezpieczeń internetowych sugerują, że co najmniej jeden plik może być szkodliwy
Aby rejestrować swoje treningi, dotknij żółtej ikony i wybierz rodzaj ćwiczeń, które miałeś: cardio lub siłowe. Możesz przeglądać istniejące lub dodawać własne. Możesz nawet zobaczyć te najczęściej używane.
Masz również możliwość dodania statusu, jeśli chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami z innymi lub zapisać, co masz na myśli. Dotknij zielonej ikony, wpisz żądany status, dodaj zdjęcie (opcjonalnie) i dotknij znacznika wyboru w prawym górnym rogu, aby opublikować.
W drodze do sukcesu
Prawdopodobnie nie ma nic bardziej motywującego niż zobaczenie, ile zrobiłeś i jak dobrze nadążasz za swoimi planami i celami. To tylko jeden z powodów, dla których MyFitnessPal jest tak świetny. Dodawanie żywności i śledzenie tego, co jesz, może być przydatne, nawet jeśli nie jesteś na diecie. Wszyscy byliśmy w sytuacjach, w których po prostu brakowało nam pomysłów na gotowanie. Tutaj masz wszystko w jednym miejscu.
wyłącz komentarze na stronie na Facebooku
Czy stworzyłeś przepisy w MyFitnessPal? Co znajduje się na Twojej liście najczęstszych posiłków? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.
