-
jak zamienić wieśniaka zombie w wieśniaka?
Zdjęcie 1 z7
Monitory fitness są świetne i wszyscy, ale każdy, kto kiedykolwiek próbował schudnąć, wie, że ćwiczenia to tylko połowa układanki i znacznie mniejszy element niż upewnienie się, że nie wrzucisz zbyt wielu kalorii do twarzy.
Tak, są urządzenia do noszenia, które mogą spowodować niewielkie porażenie prądem na nadgarstku za każdym razem, gdy robisz coś złego, ale jeśli chodzi o śledzenie, musisz skanować kody kreskowe do MyFitnessPal lub próbować zarejestrować każdy składnik, gdy przygotowujesz burzę.
Na pewno musi być lepszy sposób? Healbe tak myśli. Jego nowe urządzenie do noszenia - Healbe GoBe 2 - obiecuje rejestrować wszystkie spalone kalorie automatycznie i bez konieczności stosowania pompy żołądkowej. To urządzenie do noszenia, które można nosić na nadgarstku, a także mierzy tętno, kroki, poziom stresu i nawodnienia.
Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale czy może sprostać swoim śmiałym twierdzeniom?
Healbe GoBe 2: Nauka [galeria: 1]
Zanim przejdę dalej, oto wyjaśnienie, jak Healbe GoBe 2 twierdzi, że działa. Tak jak strona internetowa wyjaśnia , GoBe 2 jest w stanie wykryć zmiany wody w komórkach organizmu, wywołane przez glukozę absorbującą insulinę. Urządzenie do noszenia wykorzystuje następnie zaawansowany algorytm do analizy danych i obliczenia spożycia kalorii.
Ważne jest, aby zrozumieć, że zespół mierzy trawienie, a nie jedzenie, więc może powodować pewne anomalie. Na przykład, jeśli pościsz przez trzy dni, nadal będzie to pokazywać jedzenie, ponieważ zużywa się energię. Pomimo tego, według własnych badań firmy , sprawdza się w ponad 80% przypadków dla przeciętnych ludzi o normalnej, zbilansowanej diecie.
Nie jestem naukowcem, ale brzmiało to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, więc szukałem drugiej - i trzeciej opinii zawodowej.
Nie znam żadnej literatury, która pokazuje, jak miary komórek mogą korelować z wydatkami kalorycznymi, a jeśli śledzono poziom insuliny, może istnieć różnica dla kogoś na diecie ketogenicznej, w której odpowiedź na insulinę jest zmniejszona, powiedział Taz Faruqi, członek British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. Opierając się również na założeniu, że dieta jest w proporcjach mieszanych, staje się to tylko kolejnym założeniem zmiennej, która wpływa na dokładność wszelkich obliczeń. Nie wiem, czy to byłoby bardziej dokładne niż inne metody, które są obecnie używane. [Galeria: 2]
Profesor Jason Heikenfeld z Uniwersytetu w Cincinnati jest jeszcze bardziej sceptyczny. Używanie impedancji elektrycznej i technik optycznych do nawadniania, przyjmowania kalorii itp. Jest podatne na duże błędy. Gdybyś naprawdę mógł robić te wszystkie rzeczy za pomocą konwencjonalnych urządzeń do noszenia, Fitbit, Apple i inni robiliby to już z własnymi produktami.
Imponujące jest to, że rozmawiają o tym, jak przetestowali urządzenie z innymi partnerami i pokazują wiele danych, ale wyzwania w świecie rzeczywistym związane z jego użytkowaniem będą znaczące.
Innymi słowy, możesz śledzić szerokie zmiany w diecie za pomocą opisanych metod, ale dokładność jest potencjalnie wątpliwa. Dowiedzmy Się.
Healbe GoBe 2: Performance [galeria: 3]
Prawda jest taka, że śledzenie kalorii w GoBe 2 jest zarówno bardziej, jak i mniej imponujące, niż mogłoby się wydawać na papierze.
Fakt, że w ogóle działa, wydaje się trochę jak magia, szczerze mówiąc. Za każdym razem, gdy coś jadłem, z pewnością na moim wykresie pojawiał się niewielki wzrost wskazujący spalone kalorie.
To imponujące, ale jeśli się nad tym zastanowić, to nic wielkiego. * Wiem * kiedy jem. Moje kubki smakowe mnie pouczają. Nie potrzebuję urządzenia do noszenia, aby to potwierdzić. To, czego potrzebuję, aby mi powiedzieć, ile kalorii jest spożytych, i pod tym względem jest o wiele mniej imponujące. Przedstawiciele firmy powiedzieli mi, że kalorie są liczone po trawieniu, więc może to zająć kilka godzin, ale nawet wtedy nie było dobrze. Na przykład jest to dzień oglądany z automatycznych pomiarów Healbe w stosunku do dnia zgodnie z kodami kreskowymi i MyFitnessPal:
480 spożytych kalorii według HealBe, ale 1665 według MyFitnessPal. To ogromna rozbieżność. W inne dni było znacznie bliżej (patrz zrzut ekranu poniżej, na którym MyFitnessPal miał mniej niż 150 kcal poza przypuszczeniami), ale najwyraźniej nie jest to coś, na czym powinieneś polegać.
Przykład: nie zanudzając Cię zbytnio swoim życiem osobistym, w ten weekend zorganizowałem grilla, wypiłem sześć lub siedem kufli, a wieczorem dostałem coś na wynos dla gości nocujących. Healbe, mój przyjacielu, musiałeś upić się osmozą, skoro myślisz, że zjadłem tylko 2500 kalorii w ciągu tych 24 godzin.
(Od czasu napisania tej recenzji twórcy GoBe 2 wymyślili kilka całkiem rozsądnych kontrapunktów na powyższe. Po pierwsze, nie śledzi kalorii pochodzących z alkoholu ze względu na różny wpływ na poziom glukozy . Po drugie, ze względu na opóźnienie w trawieniu tej uczty możliwe jest, że znaczna część kredytu żywnościowego zostanie uwzględniona następnego dnia: ale bateria się wyczerpała, więc jej nie śledziłem. Jeśli tak jest, to dwie rzeczy powstrzymują mnie przed zmianą zdania co do ogólnego wyniku: 1) Zbyt duże opóźnienie śledzenia kalorii powoduje, że osoby na diecie mogą je nosić w ograniczonym stopniu i 2) Bateria jest na tyle słaba, że rzadko się starcza znacznie dłużej niż jeden dzień, przez co „utracone” kalorie stają się nieuniknione. Więcej o tym później.)
Aby być całkowicie uczciwym, GoBe 2 robi inne rzeczy, a te działają konsekwentnie dobrze. Moim ulubionym z nich jest funkcja wykrywania nawodnienia, która podpowiada, kiedy można uzupełnić wodę. Wraz z brzęczeniem nadgarstka, słowo DRINK sporadycznie pojawia się na wyświetlaczu opaski na nadgarstek, jakbyś nieustannie angażował się w tego rodzaju gry związane z piciem, w które nie grałem od czasów studiów. I tak, to zawsze odpowiada momentom, w których czuję pragnienie. Ale moje ciało mówi mi, kiedy jestem spragniony, więc tak naprawdę nie potrzebuję ubrania do noszenia, które wspiera mój instynkt.
Podobnie śledzi kroki i tętno, chociaż nie w sposób, który śledzi bieg lub cokolwiek innego. Wszystko, co robi, to ogólnie sprawdzać, czy się poruszasz, a także jesz. Liczba jego kroków wydaje się dość dokładna; znajdował się przynajmniej 1000 kroków od zegarka Garmin, który nosiłem na drugim nadgarstku.
Ale te rzeczy są zarówno niewyraźne (z powodów, które wyjaśnię wkrótce), jak i mają ograniczone zastosowanie. Jeśli na przykład nie śledzę tempa, to po co mrużyć oczy, aby spróbować odczytać tętno? Dzięki flakey śledzeniu kalorii trudno zrozumieć, dlaczego wybrałeś tę opcję zamiast dosłownie jakiegokolwiek innego monitora fitness.
Healbe GoBe 2: Projektowanie [galeria: 4]
Nawet jeśli funkcja nagłówka Healbe GoBe 2 działała bez zarzutu, nadal nie polecałbym jej kupować, a to głównie z powodu jego konstrukcji.
Zacznijmy od tego, co oczywiste: to nie jest modne urządzenie do noszenia. Jak na ironię, w przypadku urządzenia do noszenia zaprojektowanego, aby pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, jest to jedno masywne urządzenie, wystające dobre 1,5 cm ze skóry. Teraz 1,5 cm to niewiele, ale zastanów się przez chwilę, że większość smartfonów ma mniej więcej połowę tej grubości, a następnie wyobraź sobie, że są przyczepione do nadgarstka.
Sposób, w jaki przedstawia informacje, jest również niepraktyczny. Chociaż nie ma ekranu, na którym można by mówić, diody LED wyświetlają się przez serię perforacji, wyświetlając tekst i cyfry w stylu tablicy wyników, które wskazują godzinę i wysyłają komunikaty, gdy z niego korzystasz. Są one często całkowicie nieczytelne i migają tylko przez ułamek sekundy, chociaż można je przełączać, naciskając boczny przycisk, nie rozwiązuje to problemu z czytelnością.
Nie byłoby to nic wielkiego, gdyby aplikacja szybko się skonsultowała, ale tak nie jest. Nie mówię o opóźnieniu w wyświetlaniu strawionych kalorii, ale o fizycznym czasie potrzebnym do otwarcia aplikacji. Zmierzyłem to kilka razy na moim Huawei P20 Pro i nigdy nie jest szybki, a czas uruchamiania waha się od 20 sekund w dobry dzień do ponad minuty w złym. Pewnego razu zajęło to ponad trzy i pół minuty. [Galeria: 5]
Niewiarygodne, ale to nie jest nawet najgorsza rzecz; ten wątpliwy zaszczyt dotyczy tego, jak niewygodne jest noszenie tej rzeczy. Jest utrzymywany na miejscu za pomocą zatrzasków na opasce, a jeśli opaska nie ma dobrego kontaktu ze skórą, zaczyna brzęczeć i informować, że wyłączy się za pięć minut. Możesz nie pomyśleć, że to nie byłby problem, ale zauważyłem, że szczelność wymagana do zapewnienia, że działał przez cały dzień, była taka, że zostawiła wyraźny odcisk na moim nadgarstku, kiedy zdjąłem go, aby go naładować.
Zobacz powiązaną recenzję ResMed S +: Odpowiedź na modlitwy osób cierpiących na bezsenność Recenzja Pavloka: Szokujący sposób na przełamanie złych nawyków Recenzja InteraXon Muse: Prawdziwy trening mózgu w naczyniach stresowych
Aha, i to inna sprawa. Bateria wystarcza tylko na 24-36 godzin i nie pojawia się ostrzeżenie, że kończy się sok. Pierwszą rzeczą, którą wiesz o zbliżającym się wyłączeniu, jest miganie wyświetlacza BYE. Następnie wyłącza się, a jeśli nie jesteś w pobliżu stacji ładującej, będziesz musiał po prostu przegapić śledzenie kalorii, dopóki nie znajdziesz go ponownie, co jest prawie zabójcą śledzenia diety. Nie wspominając o tym, że opóźnienie, z jakim niektóre produkty są wykrywane przez urządzenie, oznacza, że utrata mocy może spowodować utratę śledzenia posiłków, które zjadłeś, gdy było włączone.
Healbe GoBe 2: Verdict [galeria: 6]
Na koniec nie mogłem się doczekać zakończenia tej recenzji, więc mogłem zdjąć GoBe 2. Jest niewygodne, brzydkie i niepraktyczne. Bateria się wyczerpała, zanim mogłem porównać cały dzień z MyFitnessPal.
Tak, całkiem dobrze śledzi kroki, nawodnienie i sen, ale funkcja nagłówka - śledzenie kalorii - jest dość zróżnicowana. Ale nawet gdyby był doskonały, powiedziałbym, że i tak powinieneś unikać Healbe GoBe 2. Szczerze mówiąc, wolałbym codziennie wprowadzać kalorie ręcznie przez resztę mojego życia, niż trzymać je na nadgarstku przez kolejny dzień.
