Nike Run Club to aplikacja dla wielu osób prowadzących aktywny tryb życia. Jest to jeden z ich głównych towarzyszy, ponieważ pozwala im przenieść trening na wyższy poziom, śledząc ich postępy i oferując niezliczone funkcje, które sprawiają, że ćwiczenia są przyjemniejsze i bardziej ekscytujące.
Mimo że aplikacja powinna automatycznie zapisywać wszystkie Twoje treningi tak długo, jak jej używasz, nie zawsze tak jest. Mogłeś zostawić swoje urządzenie w lub w oprogramowaniu mógł być błąd i wiele innych powodów, dla których może być konieczne ręczne dodanie przebiegu.
Jak dodać bieg do Nike Run Club?
Jeśli chcesz ręcznie dodać swój bieg, Nike Run Club bardzo to ułatwia. Wszystko, co musisz zrobić, to otworzyć aplikację i dotknąć znaku + z Czynność menu. Następnie po prostu dodaj swoją sesję i zapisz ją, a powinna pojawić się w historii biegów.
Ważne jest, aby zawsze pamiętać o dodawaniu biegów, jeśli aplikacja nie rejestruje ich automatycznie. Dzięki temu masz dokładny przegląd swoich postępów i będziesz na bieżąco z osobistym planem trenera.
Jeśli masz połączenie z siecią, ale Twoje urządzenie nadal nie chce rejestrować biegu, prawdopodobnie przyczyną są problemy z GPS-em. Aby upewnić się, że cała Twoja aktywność jest dokładnie śledzona, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
- Przed sesją na świeżym powietrzu upewnij się, że usługi lokalizacyjne są włączone.
- Ponieważ możesz używać Nike Run Club również do śledzenia aktywności w pomieszczeniu, pamiętaj o włączeniu trybu Outdoor za każdym razem, gdy zaczynasz trening na świeżym powietrzu.
- Nie ustawiaj urządzenia w trybie niskiego poboru mocy podczas biegu, ponieważ może to uniemożliwić GPS dokładne śledzenie biegu.
- Przed rozpoczęciem sesji odczekaj 10-15 sekund, aby upewnić się, że aplikacja jest gotowa.
- Jeśli to możliwe, staraj się rozpocząć sesję w miejscu, które ma czystą linię wzroku w kierunku nieba.
Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać swoje biegi, oto kilka wskazówek, których możesz chcieć przestrzegać:
Pozwól innym wzmocnić Twoją motywację
Nawet najbardziej oddani sportowcy raz na jakiś czas odpuszczają. Kiedy tak się stanie, ukończenie wymagających sesji może być trudne, co może spowodować utratę przewagi.
jak wyłączyć powiadomienia o urodzinach
Dlatego w Nike Run Club jest opcja kibicowania.
Aby włączyć okrzyki, po prostu przejdź do Ustawienia > Sprzężenie zwrotne audio i włącz tę opcję. Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, możesz również włączyć Facebook Cheers. Jeśli włączysz te opcje, Nike Run Club będzie publikować w Twojej aplikacji i na Facebooku, dając innym użytkownikom opcję kibicowania. Otrzymasz to zarówno w powiadomieniu, jak i dźwiękowej zachęcie.
jak naprawić problemy z pamięcią Windows 10
Utwórz plan My Coach
Jeśli poważnie myślisz o bieganiu lub planujesz zostać biegaczem, plan treningowy My Coach może być najlepszym sposobem na wsparcie tej decyzji. Po udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań dotyczących Twoich celów, statystyk i aktualnego poziomu aktywności, stworzy spersonalizowany plan, który pozwoli Ci przygotować się do różnych wyścigów.
Od kanapy do 5 km do pełnego maratonu, możesz stworzyć plan na wszystkie rodzaje wyścigów. Otrzymasz spersonalizowany harmonogram, który będzie pasował do podanych przez Ciebie informacji, a reszta zależy od Ciebie.
Śledź swoje postępy dzięki testom porównawczym
Treningi wzorcowe są jedną z najlepszych części planu My Coach. Te treningi będą się powtarzać kilka razy w trakcie twojego planu i posłużą do sprawdzenia postępów, jakie osiągnąłeś do tej pory.
Podczas tego 15-minutowego ćwiczenia będziesz miał okazję popchnąć się do granic możliwości i zobaczyć, jak daleko zaszedłeś od czasu rozpoczęcia ćwiczeń. Te treningi są w rzeczywistości bardzo wymagające, ale stanowią niezbędną część treningu. Dzieje się tak, ponieważ aplikacja wykorzystuje wyniki, aby dostosować cele i upewnić się, że wykorzystujesz swój pełny potencjał.
Sprawdź się
Teraz, gdy wiesz już, jak ręcznie dodawać biegi do Nike Run Club, a także jak korzystać z kilku przydatnych funkcji, czas podejść do sprawy poważnie i zacząć realizować swoje cele fitness. Klub Nike Run będzie tam, aby udzielić Ci niezbędnego wsparcia, a wszystko, czego potrzebujesz, to wytrwałość z Twojej strony.
Czy są inne wskazówki dotyczące Nike Run Club, których chciałbyś się nauczyć? Jeszcze lepiej, być może masz kilka wskazówek, którymi chcesz się podzielić. Daj znać społeczności w komentarzach poniżej.
