MyFitnessPal to jedna z najskuteczniejszych aplikacji, która może pomóc Ci śledzić spożycie kalorii i ćwiczenia. Może pomóc Ci zachować motywację i szybciej osiągnąć cele fitness. MyFitnessPal można zsynchronizować z innymi aplikacjami zdrowotnymi, aby uzyskać lepsze wyniki.
Jednak niektórzy ludzie mają trudności z tą funkcją w swoim telefonie. Czasami aplikacja MyFitnessPal nie liczy kroków jako ćwiczenia i trzeba je dodać ręcznie. Jeśli masz podobny problem, czytaj dalej, ponieważ mamy dla Ciebie rozwiązanie.
Android: Synchronizuj Samsung Health z MyFitnessPal
Użytkownicy Androida czasami mają problemy z aplikacją MyFitnessPal. Wygląda na to, że aplikacja rejestruje kroki podczas chodzenia, ale nie dodaje ich jako ćwiczenia. Jeśli tak się stanie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to sprawdzić, czy Samsung Health jest zsynchronizowany z MyFitnessPal.
Chociaż powinno się to odbywać automatycznie, czasami tak się nie dzieje i trzeba to zrobić ręcznie. Przejdź do Ustawień i zezwól MyFitnessPal na dostęp do danych Samsung Health. Innym sposobem na to jest dodanie Samsung Health jako jednego ze źródeł kroków. Gdy to zrobisz, wszystkie kroki, które wykonasz w ciągu dnia, zostaną policzone i automatycznie dodane do MyFitnessPal.
iOS: zsynchronizuj aplikację Zdrowie z MyFitnessPal
Jeśli masz ten problem na iPhonie, być może aplikacja Zdrowie nie jest zsynchronizowana z MyFitnessPal. Aby sprawdzić, czy to jest problem, przejdź do aplikacji Zdrowie i kliknij Profil. Następnie przewiń do Prywatność i kliknij Aplikacje. W tej sekcji możesz zobaczyć wszystkie aplikacje, którym wcześniej zezwolono na synchronizację z Health. Jeśli MyFitnessPal nie ma na liście, wybierz go z listy aplikacji i włącz udostępnianie. MyFitnessPal powinien teraz pojawić się jako jedna z aplikacji zsynchronizowanych z Health.
Jak ręcznie dodać ćwiczenie do MyFitnessPal
Do urządzenia wielofunkcyjnego można dodać wszystkie rodzaje ćwiczeń. Możesz nawet dodać czas trwania i intensywność ćwiczenia, a także spalone kalorie. Pomoże Ci to śledzić Twoją podróż fitness i zawsze będziesz mógł porównywać swoje wyniki codziennie lub co tydzień. Na dole strony Dziennika znajduje się klikalne DODAJ ĆWICZENIE. Po kliknięciu możesz wybrać jeden z trzech rodzajów ćwiczeń: Cardio, Strength i Workout Routine.
Jeśli chcesz zarejestrować swoje ćwiczenie Cardio, możesz je nazwać i zapisać czas trwania i spalone kalorie.
Jeśli podnosiłeś ciężary, możesz wybrać opcję Siła. Jest miejsce na zapisanie liczby zestawów i powtórzeń na zestaw. Możesz nawet dodać wagę używaną w każdym zestawie.
Jeśli wykonałeś bardziej złożony trening, możesz wybrać rutynę treningu. Ta opcja daje możliwość wyboru z listy ćwiczeń, takich jak pajacyki i różne rodzaje przysiadów. Na przykład na liście znajduje się ponad 20 rodzajów przysiadów. Określenie wykonywanych ćwiczeń pomoże Ci śledzić postępy, dzięki czemu możesz odpowiednio zaplanować kolejny trening.
Jak ręcznie dodać kroki do MyFitnessPal
Czasami aplikacja po prostu się nie synchronizuje. Jeśli nie masz czasu na szukanie rozwiązania, a chcesz tylko dodać kroki, które wykonałeś tego dnia, możesz dodać je ręcznie. Przejdź do Dziennika i naciśnij Dodaj ćwiczenie. Wybierz Cardio i możesz wprowadzić wszystkie szczegóły: czas trwania i spalone kalorie.
Lepiej liczyć minuty czy kroki?
Tym, co odróżnia aplikację MyFitnessPal od innych aplikacji fitness, jest to, że śledzi minuty zamiast liczby kroków. Niektórym ludziom trudno się dostosować, ale z czasem przyzwyczaisz się do tego.
Jest wielu ekspertów fitness, którzy uważają, że w rzeczywistości lepiej jest śledzić czas trwania niż liczbę kroków. To ostatnie jest dobrym wskaźnikiem aktywności fizycznej, ale to czas trwania może ci powiedzieć, czy wykonujesz wystarczająco dużo odpowiedniego rodzaju ćwiczeń.
jak zrobić proszek betonowy w minecrafcie
Na przykład osoby, które chcą zmniejszyć ryzyko chorób serca, powinny mieć co najmniej 10 minut aktywnych ćwiczeń dziennie. Może to być wszystko, nawet chodzenie o umiarkowanej intensywności liczy się jako aktywne ćwiczenie. Ale jest zastrzeżenie: te 10 minut powinno być stałe i nie powinno się robić przerw.
Pomoc jest w drodze
Jeśli wydaje Ci się, że nie możesz dodać kroków do MyFitnessPal, nie panikuj. Wypróbuj wszystkie powyższe wskazówki i bądź cierpliwy. MyFitnessPal to świetna aplikacja fitness i chociaż ma drobne wady, podobnie jak wszystkie inne aplikacje, może pomóc Ci osiągnąć cele fitness.
